Como lidar com a Ansiedade?

Infelizmente, não existe fórmula mágica.

Eu te pergunto: você sabe ONDE está a sua ansiedade?

A mente tem o péssimo hábito de divagar por vários cenários, dos mais possíveis aos mais improváveis. E estar consciente onde e quando está sua ansiedade e pensamentos, é o seu superpoder.

Ou seja, ao identificar seus gatilhos e pensamentos que lhe causam ansiedade, você consegue percebe-los com mais facilidade, depois vale entende-los e só assim encontrar estratégias para ameniza-los.

Antes de tudo, você consegue identificar onde está a sua ansiedade?

Um estudo recente da Universidade de Harvard descobriu que 46,9% do tempo a mente não está no momento presente. Praticamente metade do tempo da vida, a mente fica perdida em lembranças do passado ou em preocupações com o futuro.

Será o ritmo de vida acelerado, o excesso de compromissos e informações, a sobrecarga de trabalho, a insegurança, o trânsito, a competitividade no ambiente de trabalho, as mídias sociais, a alimentação, a genética, a alteração hormonal, as condições sociais, o estilo de vida?

Ou todas as alternativas anteriores?

Assim você percebe que não existe fórmula mágica para lidar com a ansiedade? Pois ela pode está em quase todas as áreas da nossa vida, e assim, um check up de vida é super bem vindo. O problema deve ser resolvido em sua raiz, o foco não deve ser tratar o sintoma.

E aqui, meu compromisso é te mostrar que somos Seres cheios de subjetividades, e o que funciona para mim talvez pode não dar certo para você. Mas também acreditando nas infinitas potencialidades de cada Ser. Pensando-o de forma integral -físico, mental, emocional, espiritual-

Olha-te e Cuida-te...

Desejo boa sorte na jornada ,

e espero que tenho te ajudado de alguma forma.

Com afeto, Psicóloga Raíssa Lin

@serrpsi