Vivo um ciclo de Ansiedade?

A ansiedade pertence à condição humana, porém quando excessiva pode prejudicar nossa vida diária, pois muitos deixam até de realizar atividades rotineiras por medo das crises ou sintomas.

De forma excessiva pode desenvolver tensões musculares, mudanças respiratórias e até desconforto gastrointestinal. Até rompimentos sociais e de relacionamentos.

Existem vários sintomas que a Ansiedade se revela, sendo eles dos mais óbvios, aos que passam despercebidos por serem normalizados.

1- Dores/aperto no peito

2- Sensação de vazio

3- Esgotamento físico, mental e emocional

4- Medos e preocupações pelo o que não aconteceu

5- Dificuldade para dormir...

Como bônus vou citar alguns sintomas que muitas vezes não são considerados como Ansiedade, mas na verdade também fazem parte de seu ciclo.

1- Baixa Autoestima: cobrança exagerada sobre si.

2- Pessimismo: enxerga tudo sob ponto de vista negativo.

3- Procrastinação: extremo perfeccionismo e autossabotagem para realizar atividades importantes

A identificação é o primeiro passo

Pois nos direciona a um tratamento precoce, diminuindo a gravidade desses sintomas ao longo tempo. E se queremos resolver o problema, o sintoma não deve ser ignorado e muito menos ser tratado isoladamente.

Quando a ansiedade passa a dominar os cenários da sua vida, você deixa de ser quem se é e vive em meio a uma insatisfação constante.

O recado é: Não normalize os sintomas! É preciso olhar para dentro para obter respostas, pois uma vida sem autocuidado, sem olhar interno, não encontra bases para se sustentar.

Você não precisa passar por isso sozinho(a), procure ajuda profissional! 🤍

Olha-te & Cuida-te!

Desejo boa sorte na jornada ,

e espero que tenho te ajudado de alguma forma.

Com afeto, Psicóloga Raíssa Lin

@serrpsi

Preciso de ajuda!

fonte: https://www.scielo.br/j/jbpsiq/a/PSrDy4ZFSGDCzNgJfJwVRxz/?format=pdf